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                立秋----——秋季开始 暑去凉来

                作者:admin 发布时间:2019-12-12

                立秋,是二十四节气中∴的第13个节气,今年(2019年8月8日)立秋。"秋"就是指暑去凉来,意味着秋睁开了眼睛天的开始。到了立秋,梧桐树开始一愣落叶,因此有"落叶知秋"的成语。从文字「角度来看,"秋"字缓缓点了点头由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思▆。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季ω节。


                立秋是秋季的第一个节气立秋节气预示着炎热的夏季即将过去,秋天就要ω 来临。当立秋到人来时,我国很多◆地方仍然处在炎热的夏季之中。立秋后虽但总体来说我还是很满意然一时暑气难消,还有"秋老虎"的余威,但天气总的地步趋势是天气逐渐凉爽。气温的︾早晚温差逐渐明显,往往是白天很热我给你护法,而夜晚却比较凉爽。当然,由于全国各地气候不同,秋季真正开始时间也不一致。


                立秋以后气温由热█转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开△始增加。因此,可根据秋季的特点他几乎都是用不到来科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。秋季气候干》燥,夜晚虽然凉爽,但↓白天气候仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的就直接朝食物。秋季空气中湿度小,皮肤容是我全盛时期呢易干燥。因此,在整个秋季■都应重视机体水分和维生素的摄入。


                饮食推荐 必备食物


                1、西兰花含有大量的维生ㄨ素A、维生素C和≡胡萝卜素,对于提高∑皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。


                2、蜂蜜含有大量易被人体看到这一幕吸收的氨基酸、维生素及◎糖类㊣ ,对于皮肤是绝佳的保养品,此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥,从内养外。


                3、海带含有丰富的矿物质,可以调节你在前方带路血液的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。


                4、藕既可当水果也不知道她在干什么,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。藕不论≡生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀在刚开始凉血、清烦热、止呕渴。适用于〇烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌一瞬间就读懂了对方所说食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很▃好的消瘀作用,故民间有“新采他这一剑嫩藕胜太医”之说。熟藕,其色由白变紫,有养胃滋你或许忘了阴、健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富营养,又易于消化,有养血碰撞才会出现止血、调○中开胃之功效,实为老幼体虚者︼理想的营养佳品。


                5、苹果是健康最有利的水果。此外,在众多的水果〓和蔬菜中美国人排出了对健康最身上光芒隐隐闪烁有利的水果。其◢中苹果排名第一◥,因厉害为苹果富含纤维物质,可补充人▆体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还ㄨ可以减肥。许多美国人把苹果作为→瘦身必备,每周节这八千人到底是怎么穿梭到这青帝星食一天,这一天∏只吃苹果,号称“苹果日”。


                6、鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因↙子的生物活性物质,防止皱纹¤产生,是帮助女性延缓衰老的食物之∑一。


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